Ребёнок будет засыпать быстрее, если укладывать его спать и днём и вечером в одно и тоже время.

Перед сном надо хорошо проветрить помещение.

Кормить ребёнка ужином необходимо за 1 – 1,5 часа до сна.

Кровать ребёнка лучше расположить подальше от батарей центрального отопления.

НЕ СЛЕДУЕТ:

• Наказывать сном.

• Проводить воспитательные объяснения перед сном.

• Игнорировать ночные страхи.

• Смеяться над сырой или «испачканной» постелью.

• Приучать долго лежать в постели после просыпания.

• Играть перед сном в шумные и активные игры.

• Нарушать тишину во время засыпания и сна.

P.S. Излишний сон оказывает неблагоприятное воздействие на организм ребёнка, как и недосыпание. Так как излишний сон развивает у ребёнка флегматические черты характера, задерживает умственное развитие, нарушает функции сердечно-сосудистой и пищеварительной системы.

P. P. S. Ребёнок необязательно должен спать на правом боку, так как длительное пребывание в одном и том же положении может привести к различным нежелательным последствиям, например: деформации грудной клетки. Считается, что лучшая поза для сна – на спине.